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888集团app 从胖到瘦一共四道难关,第四关千万别进去!

浏览:4994 2020-01-07 18:15:26 作者

888集团app 从胖到瘦一共四道难关,第四关千万别进去!

888集团app,看过一个新闻,说减肥成功率只有5%,而一年内反弹的又占95%。也就是100个人减肥,只有5个人能成功,还有4个人会在1年内反弹。

笑惨我。这个数据有毒,创业成功率也没这么低吧?我敢断定这个调查结果一定出自某个减肥失败者之手,我感受到了深深的恶意。

话说回来,瘦下来确实不容易,需要过五关,斩六将,就像玩王者农药,是个打怪升级的过程,在减肥路上,一共有4个关卡,顺利通关后,你就能反手摸肚脐锁骨放硬币酒窝夹笔盖腰窝背沟比基尼桥腰部以下全是腿(这个句子有点复杂难读~~反正,你们懂,hia hia)

-邱医帮你瘦-

第一关:快速减重期

游戏开始阶段肯定最爽,最容易,减肥也这样,前期动力十足,再加上方法正确,体重嗖嗖下降,每天最大的成就感就是早起称重了,恨不得把秤揣兜里,随时拿出来称一称。

这一关掉队的人不多,10%左右吧。掉队原因无非两条:

笨死的。没做任何准备,脑子一热,就投入到「女人一辈子的事业」里来,跑步,跳操,吃草,风风火火。恨不得第二天一早起来就变成超模身材,没想到,一个礼拜后,体重不但没下降,还长了。又懵逼,又沮丧,算了,不减了。她们哪知道减肥最重要的是减脂,体重还会受到肌肉的影响,运动之后肌肉增加了,脂肪变少了,腰细了,腿细了,体重很可能会不降反升。买个体脂称呗,100块钱都舍不得?

作死的。减掉3斤,如获冠军。这么大的“成果”,怎么奖励自己呢?吃点好的吧,然后就没有然后了~~

第一关的通关秘籍是找到正确的方法,找到适合自己的方法。方法对了,是不可能瘦不下来的。如果坚持两周,体重却没有任何变化,就得回顾下自己的饮食和运动情况了。

第二关:停滞期

过了一个月到一个半月,你会发现,再怎么努力控制饮食,体重下降不再明显,甚至停滞不前,那么恭喜你,你成功的来到了第二关。

有40%的人倒在了第二关。

一部分因为心理脆弱。以前多有成就感啊,现在呢,每天早上起床,体脂称像死机了一样,每天跳出同一个数字,忧桑。很多人不知所措,内心开始动摇,不会是以前的方法不灵了吧,我都夸出三亚,不,是海口,说要在春节前瘦到92斤了,要是达不到,多尴尬。听说隔壁张大妈表妹的女儿的同学用了 xxx 减肥法很成功,干脆试试这个方法吧。

另一部分纯属意志力不强,遇到点小挫折就慌手慌脚,尤其看到体重不上不下时,就产生了很大的挫折感,加上又没有了刚开始时的热度,很容易产生放弃减肥的念头。

第二关的通关秘籍增大运动量,提高身体的代谢率,帮助你燃烧更多的热量,增加力量训练或者变换运动方式都是不错的选择。

第三关:维持期

跨过停滞期,恭喜你,你已经离成功的大门不远了,坚持住。第三关是维持期,体脂称复活了,但开始抽风,体重忽高忽低,有时候长一点,有时候掉一点,但总体呈下降趋势,emmm,这一点是不是有点像中国股市呢。

还是会有20%的人被挡在第三关门外。

通过了最难的第二关,虽然还不是心目中的理想身材,但别人看来,已经有了明显的变化,你一出门,熟人就夸你是不是整容了,你心里什么感受?肯定乐开了花。骄傲带来的松懈,让你没死在战场上,却栽倒在荣誉和鲜花前。

第三关的通关秘籍是每天量体重,警示自己不要变胖,规律三餐,不要饥一顿,饱一顿,保持或者继续增加运动量,运动会给你自己喜欢的身体,道理真的不复杂。

第四关:复胖

讲真,如果你通过了第三关,说明你达成目标,get 到了一种健康的生活方式。

否则,你不会来到第四关。

如果复胖,肯定是你的饮食习惯,运动习惯,休息习惯又改变了,一定要找出具体原因对症下药。真心奉劝大家,千万不要复胖!

再减肥,你会累觉不爱,不会有以前的心气,想起运动就觉得累,慢慢,你会胖成习惯。

第四关的通关秘籍就是~~千万别来,赶紧逃!

妞们,你们减肥通了几关,留言告诉我呗。谢谢你们啦,长得这么好看还跟我说话。